入冬后需多喝鸡汤

美国内布拉斯加大学的一项研究发现，喝鸡汤还可缓解鼻子和咽喉炎症。鸡汤中加入蔬菜有助于摄入更多膳食纤维。

入冬后，为了滋补身体，最适合煲的汤品有以下几种： 鸡汤 鸡汤是冬季滋补的经典选择，富含高质量的蛋白质，易于消化吸收。 鸡汤中的鸡油有助于保持身体温暖，加入枸杞、红枣等食材可增强滋补效果。 鸡汤能提高人体免疫力，有助于预防感冒。

炖肉汤不要提前放盐，不然肉也不容易炖烂，口感比较柴。鸡肉炖烂后，出锅前再加盐也不迟。把红枣、枸杞放进鸡汤里，加入适量食盐调味，继续煮10分钟就关火，一锅鲜美的香菇鸡汤就炖好了。再过半个月就是冬至了，就开始“进九”了，大家快学会炖鸡汤的正确做法，给家人炖着吃吧。

入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。柠檬鸡汤：柠檬汁可使经典鸡汤配方风味更加独特。同时增加额外的维生素C摄入量，有助于提升身体抵抗力。鸡汤杂蔬面：鸡汤炖好之后，可以加入面条和菠菜炖煮。

芹菜与花生米一起凉拌吃有什么功效

营养搭配 芹菜：富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于促进消化、降低血压和血脂。花生：富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，能够提供丰富的能量和营养。两者搭配，既能保证营养的均衡摄入，又能增加食物的多样性。

从营养角度来看：芹菜富含膳食纤维、维生素以及矿物质，有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康，同时也有助于降低血压。花生则富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对心脏健康有益，能够提供身体所需的能量和营养。从烹饪角度来看：芹菜和花生可以搭配制作成多种美味的菜肴，如凉拌菜、炒菜等。

没有副作用，凉拌芹菜、花生米对便秘清理肠胃有很大的帮助，如果是肠胃不好的人，可能吃多了易导致腹泻副作用。芹菜与花生米一起凉拌吃的功效是可以补钙。

抗氧化，延缓衰老 芹菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。花生米中也含有丰富的维生素E，维生素E也是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受氧化损伤。凉拌芹菜花生米的做法 准备好新鲜的芹菜和花生米，将其清洗干净。

一般情况下，适量食用凉拌芹菜花生米是安全的，且对健康有益。这道菜结合了芹菜的清热、平肝、明目和降血压作用，以及花生的止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等功效。补钙效果：芹菜花生米一起凉拌还有助于补钙。芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。

芹菜与花生米一起凉拌吃的功效是可以补钙。不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，其实芹菜的叶子比茎更有营养，而且芹菜叶是不错的凉拌菜肴。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英介绍。

关于健康食物的名人名言

健康就是金子一样的东西。--（前苏联）高尔基 3要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！--（意）恩里科·费米 3保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。--（美）富兰克林 3健康是人生第一财富。--（美）爱默生 3健康是智慧的条件，是愉快的标志。

健康饮食的重要性被众多名人所强调，以下是一些关于健康饮食的名言名句：“如果你想健康，食物是第一位的。” ——美国总统约翰·肯尼迪。这句话直接点明了食物在保持健康中的首要地位。“你的身体是你生活的镜子。” ——美国营养学家迈克尔·莫斯利。

中医养生的名人名言及智慧总结：饮食养生 “安谷则生，绝谷则亡”：这句话强调了饮食对于生命维持的重要性。谷物等主食是维持人体生命活动的基本物质，只有保证充足的饮食摄入，人体才能健康生存。

关于吃饭相关的名人名言，以下是一些简洁而深刻的表述：饮食与健康 “饮食者，人之命脉也。” 这句话强调了饮食对人类生命的重要性，是维持生命活动的关键。它提醒我们，合理的饮食是保持身体健康的基础。吃饭的态度 “一粥一饭，当思来之不易。

【名人名言】不要忽略你的身体的健康；饮食，动作，均须有节。——毕达哥拉斯 饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。——约翰·洛克 我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。——甘地 你应该为生存而食，不应为食而生存。

关于吃饭的名人名言，以下是一些经典且富有深意的表述：强调饮食与生活的关联 “民以食为天”：这句话深刻表达了饮食在人们生活中的基础性地位，是自古以来人们对食物重要性的普遍认识。它强调了吃饭不仅仅是为了满足口腹之欲，更是维持生命、享受生活的基础。

包括“健康”的名言名句(一)

1、健康是生命之源，失去健康等于失去一切。 拿体力、精力来和黄金、钻石比，黄金和钻石是无用的废物。 人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 优雅的美不可能与健康分开。 保持身体健康的目的，是使你能获得智慧。 健康不是一种物质状况，而是一种精神状况。

2、——茅盾财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉从锻炼成健康的身体中来锻炼出健康的精神。——朱光潜当我们健康的时候，我们都会给生病的人出好主意。——泰伦提乌斯冬不欲极温，夏不欲穷凉。

3、现在不缺食物，但是为了健康又不能多吃，所以能吃的时候多吃优质的食物，放开肚子吃的时候就吃好的。5保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。——斯宾塞5遇到严重的健康问题时，寻求至少三个医学建议。