如何如何训练击掌（击掌的正确方法）

胯下击掌怎么做1、抬腿的时候吐气，放下的时候呼气。运动中几乎所有的运动都是用力的时候吐气，放松的时候呼气。胯下击掌的做法是身体直立，双脚打开与肩同宽，双臂自然下垂。右腿提膝胯下击掌，还原，左腿提膝胯下击掌，还原。2...

阅读全文 金生 373 次浏览 2025-07-19 猫咪