训练耐力（训练耐力时什么和什么成绩是评定耐力能力的依据）
耐力训练指什么耐力训练是指通过一系列持久性活动来提升心肺功能和肌肉耐力的训练方法。常见的耐力训练包括： 有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳、划船、有氧舞蹈等。 HIIT训练：高强度间歇训练，通过交替进行高强度和低强度...
耐力训练指什么耐力训练是指通过一系列持久性活动来提升心肺功能和肌肉耐力的训练方法。常见的耐力训练包括： 有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳、划船、有氧舞蹈等。 HIIT训练：高强度间歇训练，通过交替进行高强度和低强度...